34歳初ブログ

運動が続いてる理由＾＾

おはようございます。＾＾

喉の調子も昨日よりはいい感じです。このまま治ることを強く願います。＾＾；

一昨日ウォーキングを続けた結果を記事にしたのですが、書いたあとに自分でも何でこんなにウォーキングが続いているのか不思議に思いました。＾＾；

そこで自分がやってきたことをまとめてみたので、運動をやってる人やこれから始めようとする人、続かない人はよかったら参考にしてみてください。（あくまでも参考にです。）＾＾；

　

まず最初にネットで自分にあったものをやろうと思い検索しました。いろいろありましたよ。水泳、ジョギングetc.…
自分の場合はウォーキングを選択しましたけどね。あと効率のよいやり方も調べました。（基本は楽に、効率よくでしたので。）＾＾；

　

初日から1～2週間は軽めに設定しましたよ。＾＾
実は何回かダイエットを志したのですが、初日というのは気合が入り、頑張りすぎてしまいます。そして、次の日とか頑張りすぎたのが目標になり、だんだんつらくなっっていき挫折…ということがあったので＾＾；
軽く息がきれるくらいを目処にやりました。

　

そして、身体が慣れるまでは時間どおりにやらなかったですね。＾＾；
ネットで調べると最低20分は運動してください。と書いてあります。20分くらい楽勝と思ったのですが、始めるとキツイ…結構体力は落ちているのを実感しました。＾＾；
このままだと続かないと思った自分は、とりあえず５分歩いて２分休憩また５分歩いて休憩してました。そして、だんだん身体が慣れてきたなと感じたら時間をすこしずつ伸ばしていきましたよ。あせらずゆっくりと続けていきました。＾＾

　

あとは効果をすぐに期待しないってとこでしょうか、とりあえず3ヶ月続けようかなと思ったので…。＾＾３ヶ月やって効果がなかったら打ち切り、効果が出てたらその時の気分次第で続けようか止めるか決～めよ。って思ってましたよ。＾＾

　

そんなことくらいですかね。たいしたことはやってないです。＾＾；

振り返ると無理はしなかったですね。（意外とこれがコツかもしれません。）＾＾；

おっ!ココログ復活＾＾筋トレも?

おっ!!ココログが復活してますね＾＾

いつもアクセスありがとです＾＾

実は、一昨日から筋トレを始めたよ＾＾

何故かっていうと、体重が60㌔から全く落ちないんだよね＾＾；
ウォーキングだけだとここら辺が限界かな？筋トレもすれば代謝が増えて痩せるかも☆でも筋肉つくと重くなるよね＾＾；まぁよくわからないけどやってみるっす＾＾

一昨日は何回やったかというと、久々なのでとりあえず腕立て、腹筋を30回ずつ…＾＾；

でも筋肉痛がまだとれない--；

筋肉ここまで落ちました--；
数ヶ月前も筋トレやってたけど50回くらいやっても平気だったのに★
付くのは遅いくせに落ちるのは早いね--；

とりあえず頑張って続けてみるよ（2～3日あけてやるね☆超回復っす）＾＾

　

今日は約8200歩でした＾＾

一昨日は約7200歩　昨日は約7000歩でした＾＾；

ウォーキングをしてると…

いつもアクセスありがとです^^

最近（先週ぐらいかな？）気付いたんだけど、ウォーキングをしてるとキンモクセイのいい香りがしてくるんだよね＾＾

歩いてると、おっ！甘い、いい香り＾＾

やっぱり実物の香りと芳香剤の香りは違うなと思いつつセッセと歩いてるよ＾＾
ウォーキングしてると、ふとした事で季節感が体感できるっていうか、季節の違いが分かるっていうか…（そんな大げさなもんじゃないけど）なんかいいよね＾＾（ウォーキングする前はそんな事あんまり考えたことないし＾＾；）

もともとは脂肪肝対策で始めたウォーキングだけどこれからも続けて行こうかな＾＾（実は十一月の検査がよければやめようと思ってた＾＾；）

なんでウォーキングしてるか、詳しくはバックナンバーの｛引き続き…｝をみてね＾＾

ホントは｛引き続き…｝をリンクさせたかったけど失敗しました＾＾；